Aumentando a Imunidade Pela Atividade Física
Imunidade e Atividade Física
Você já deve ter ouvido falar que a atividade física aumenta a imunidade, mas você sabe como isso acontece?
O movimento muscular e o aumento da frequência cardíaca fazem com que as células imunes saiam de seus pontos de espera (como o pulmão, baço e linfonodos) e passem a circular pelo pelo corpo, preparadas e prontas para procurar e destruir patógenos.
Apesar do exercício físico não ser vacina e nem a cura para nenhuma doença, com certeza, irá ajudar no fortalecimento do sistema imunológico proporcionando uma resposta mais rápida e eficaz contra qualquer quadro de infecção.
Outro motivo para você não ficar parado, é o fato de que a prática de exercícios regulares também ajuda a combater o estresse do dia a dia. A redução do estresse faz com que o organismo se fortaleça e fique menos vulnerável a diversas doenças. Lembrando sempre que a prática de qualquer exerício deve ser feita com moderação.
Mas não pode exagerar! Exercícios de alta intensidade que duram horas consomem a reserva de glicogênio e os hormônios do estresse são liberados, aumentando a probabilidade de contrair uma infecção no trato respiratório superior.
Moderação é a regra!