Como Usar Rolo de Liberação Miofascial

Nosso rolo de liberação miofascial ajuda a prevenir lesões e a recuperar a musculatura e ainda tem o benefício de que você pode fazer essa massagem sozinha.

 

✔Quando a fascia (tecido que recobre o músculo) sofre uma restrição, acaba causando dores, perda de elasticidade e amplitude dos movimentos, perda de força e coordenação. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

✔Por isso a importância de se fazer a liberação antes ou depois do treino, lembrando sempre se pressionar o músculo massageado, para um resultado mais efetivo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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